Posted by Colin's A. in
Mesut Yar’ın Zayıflama Sırları 2012 Kesin Çözüm
KAHVALTI:
- 1 adet kepek ekmeğine kaşar peynirli tost (yağsız),
- 2 Samandağ biberi ve domates söğüş,
- Çay ya da kahve.
ARA:
- 1 çay kaşığı çam balı,
- 10 adet kavrulmuş fındık.
ÖĞLE YEMEĞİ:
- 1 porsiyon iyi ızgara edilmiş köfte,
- 2 adet Samandağ biberi ilave edilmiş bol yeşillikli domates salatası (üzerine biraz nar ekşisi gezdirin),
- 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği.
ARA:
- Yağsız hellim peyniriyle hazırlanmış tost.
AKŞAM:
- 1 kase lahana çorbası,
- Az yağlı yoğurttan biber borani,
- Bol yeşillikli yağsız salata,
- 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği.
ARA:
-1 porsiyon ekşi meyve.
ZAYIFLATAN TARİFLER
BORANİ MALZEMELER:
- 1 adet Samandağ biberi,
- Yoğurt,
- Sarımsak,
- Antakya biber salçası,
- 1 çay kaşığı zeytinyağı.
HAZIRLANIŞI: Biberleri ince ve yuvarlak şekilde doğrayın, az miktarda suda haşlayın. Daha sonra biberleri 1 çay kaşığı zeytinyağında kavurun. Biberleri havlu kağıt üzerine alıp kalan yağı süzün. Soğumaya bıraktığınız biberleri sarımsaklı yoğurtla karıştırın. Tavada kızdırılan biber salçasını üzerine dökün.
TAVUK SOTE MALZEMELER:
- 1 dilim diyet tavuk fileto,
- Küçük soğan,
- 2 diş sarımsak,
- 1 domates,
- 1 çay kaşığı Antakya biber salçası,
- 2 adet Samandağ biberi.
HAZIRLANIŞI: Soğan, sarımsak ve biberi salça eşliğinde kavurun. Sotelenmiş tavuğu ekleyin, kavurmaya devam edin. Minik minik doğranmış domatesleri ekleyip pişirmeye bırakın
Mesut Yar’ın Zayıflama Sırları 2012 Kesin Çözüm
Ücretsiz Canlı Lig Tv izle , Beleş Lig Tv izle , Full HD Film izle , Online Film izle 2011 / 2012 , Direk Film izle , Divx Film izle , Tek Part Film İzle , İndirmeden izle , Filmi Full izle , Filmi Dull HD izle , Direk izle , Free Porn İzle , Ücretsiz Erotik Film İzle , Full HD Film İndir , Movie Download , Ücretsiz Online Canlı Lig TV izle , Film İndir - izle , Donmadan İzle , 3D Film izle , 3D porn izle , Free Cartoon Porn izle , Lig Tv izle , Facebook Lig Tv , Twitter Lig tv 2012 - 2011 ....
